Leben mit Arthrose: Tipps für den Alltag – Ihr Sanitätshaus in Viersen unterstützt Sie

Auch wenn es schwerfällt: Bewegung ist entscheidend für Menschen mit Arthrose. Gelenkschonende Aktivitäten helfen, die Muskulatur zu stärken, die Gelenke beweglich zu halten und Schmerzen zu lindern. Zu den empfohlenen Bewegungsarten gehören:

• Schwimmen und Aquafitness: Das Wasser entlastet die Gelenke und ermöglicht ein schonendes Training.
• Radfahren: Fördert die Mobilität, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten.
• Gelenkschonendes Muskeltraining: Stärkt die Muskulatur rund um die Gelenke und gibt ihnen Halt.

In unserem Sanitätshausern finden Sie spezielle Hilfsmittel wie Gelenkbandagen und Orthesen, die Ihre Gelenke stabilisieren und die Bewegungsabläufe verbessern.

Schmerzen sind ein Hauptsymptom bei Arthrose. Um den Alltag angenehmer zu gestalten, ist ein individuelles Schmerzmanagement wichtig. Zu den gängigen Methoden gehören:

• Medikamente: Schmerzmittel wie Paracetamol oder nicht-steroidale Antirheumatika (NSAR) können Schmerzen lindern.
• Wärme- und Kältetherapie: Wärme kann helfen, die Muskulatur zu entspannen, während Kälte Schwellungen reduziert.
• Hochwertige orthopädische Hilfsmittel: Bandagen, Orthesen oder Einlagen aus unserem Sanitätshaus entlasten die betroffenen Gelenke und tragen zur Schmerzreduktion bei.

Unsere erfahrenen Fachkräfte beraten Sie gerne, welches Hilfsmittel am besten zu Ihrer Situation passt.

Die richtige Ernährung kann bei Arthrose eine wichtige Rolle spielen. Eine entzündungshemmende und ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen. Hier einige Ernährungstipps:

• Omega-3-Fettsäuren: Fisch wie Lachs oder Makrele enthält wertvolle Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken.
• Viel Obst und Gemüse: Antioxidantien in Obst und Gemüse können Entzündungen reduzieren und die Gelenkgesundheit fördern.
• Gewichtsreduktion: Übergewicht belastet die Gelenke zusätzlich. Eine Gewichtsreduktion entlastet die Gelenke und verringert Schmerzen.

Mit einigen Anpassungen im Alltag können Sie trotz Arthrose aktiv und beweglich bleiben. Hier sind einige Tipps, um Ihre Gelenke zu entlasten und Ihre Lebensqualität zu verbessern:

1. Regelmäßige Bewegung Bewegung ist entscheidend, um die Muskulatur zu stärken und die Gelenkbeweglichkeit zu erhalten. Wählen Sie gelenkschonende Sportarten wie:

   • Schwimmen
   • Radfahren
   • Nordic Walking

   Durch moderate Bewegung fördern Sie die Durchblutung, stärken die Muskulatur und entlasten gleichzeitig Ihre Gelenke.

2. Gezielte Physiotherapie Physiotherapie hilft dabei, die Gelenke zu mobilisieren und die umliegenden Muskeln zu stärken. Unsere Experten im Sanitätshaus in Viersen können Sie zu passenden Therapien beraten und Hilfsmittel wie Kniebandagen oder Orthesen bereitstellen, die Ihre Therapie unterstützen.

3. Medizinische Hilfsmittel nutzen Orthopädische Hilfsmittel wie Bandagen, Orthesen und Einlagen bieten eine wertvolle Unterstützung im Alltag. Sie stabilisieren die Gelenke, lindern Schmerzen und helfen, Fehlbelastungen zu vermeiden. Im Sanitätshaus Viersen passen wir die Hilfsmittel individuell an Ihre Bedürfnisse an, um optimalen Tragekomfort und maximale Entlastung zu gewährleisten.

4. Gewichtsreduktion Übergewicht belastet die Gelenke zusätzlich und beschleunigt den Knorpelabbau. Eine Gewichtsreduktion, selbst um wenige Kilos, kann bereits eine erhebliche Verbesserung der Symptome bewirken. Ein gesunder Ernährungsplan und moderate Bewegung helfen dabei, das Gewicht zu reduzieren.

5. Schmerzlinderung im Alltag Um akute Schmerzen zu lindern, können Sie Wärme- oder Kälteanwendungen nutzen. Wärmepflaster oder warme Bäder entspannen die Muskulatur, während Kältepackungen entzündungshemmend wirken.

Bei Arthrose ist es wichtig, die Gelenke im Alltag zu schonen und zu unterstützen. Wir bieten eine Vielzahl an ergonomischen Hilfsmitteln, die Ihnen helfen, die Belastung auf Ihre Gelenke zu reduzieren:

• Gehhilfen und Rollatoren für eine sichere Fortbewegung
• Knie- und Hüftorthesen zur Stabilisierung und Schmerzlinderung
• Spezielle Einlagen zur Verbesserung der Körperhaltung und Gelenkentlastung
• Handgelenkbandagen für mehr Stabilität bei Greifbewegungen

Unsere qualifizierten Mitarbeiter beraten Sie gerne, welches Hilfsmittel Ihre Beschwerden am besten lindern kann.

Das Leben mit chronischen Schmerzen kann auch die Psyche belasten. Es ist wichtig, sich mental zu unterstützen und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Selbsthilfegruppen oder Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation können ebenfalls dabei helfen, mit den Herausforderungen der Arthrose besser umzugehen.