Kompressionsstrümpfe im Sommer — 7 Tipps die wirklich helfen

30 Grad, Sonne, Schwüle — und Sie müssen Kompressionsstrümpfe tragen. Klingt nach Qual? Verstehen wir. Aber: Gerade im Sommer ist Kompression besonders wichtig. Denn Hitze weitet die Venen, die Beine schwellen stärker an, und ohne Kompression verschlimmern sich Venenerkrankungen und Ödeme deutlich.

Die gute Nachricht: Mit den richtigen Tipps kommen Sie auch bei 35 Grad gut durch den Tag. Hier sind unsere bewährten Empfehlungen aus über 45 Jahren Kompressionsversorgung.

1. Das richtige Material macht den Unterschied

Nicht alle Kompressionsstrümpfe sind gleich. Für den Sommer gibt es spezielle Sommermaterialien, die deutlich angenehmer auf der Haut sind:

• Mikrofaser-Gestricke: Dünn, leicht und atmungsaktiv — der Klassiker für warme Tage
• Baumwoll-Anteil: Nimmt Feuchtigkeit auf und fühlt sich angenehm auf der Haut an
• Clima-Fresh / Clima-Comfort: Spezielle Fasern die Feuchtigkeit nach außen transportieren
• Offene Fußspitze: Lässt Luft an die Zehen und ermöglicht das Tragen von offenen Schuhen

💡 Unser Tipp: Lassen Sie sich rechtzeitig vor dem Sommer beraten — nicht erst wenn die Hitze da ist. So haben wir genug Zeit für eine optimale Anmessung und Sie können die neuen Strümpfe in Ruhe testen.

2. Morgens anziehen — bevor die Hitze kommt

Die goldene Regel im Sommer: Kompressionsstrümpfe direkt nach dem Aufstehen anziehen. Morgens sind die Beine noch schlank und die Strümpfe gleiten leichter. Wenn Sie warten bis es warm wird, sind die Beine bereits geschwollen und das Anziehen wird zur Herausforderung.

Falls es trotzdem schwierig ist: Eine Anziehhilfe (z. B. ein Gestell oder Gleitsocke) kann den Vorgang deutlich erleichtern. Fragen Sie uns danach — wir zeigen Ihnen gerne wie es funktioniert.

3. Kühlung von innen und außen

Einfache Tricks die sofort helfen:

• Viel trinken: Mindestens 2 Liter Wasser am Tag — das unterstützt die Durchblutung und hilft gegen Schwellungen
• Beine hochlegen: Wann immer möglich, auch tagsüber kurz die Beine hoch — das entlastet die Venen
• Kaltes Wasser: Abends die Beine kalt abduschen (von unten nach oben) — das verengt die Venen und gibt ein sofortiges Frischegefühl
• Pflegesprays: Spezielle Kühlsprays für Kompressionsstrümpfe erfrischen zwischendurch und pflegen gleichzeitig die Haut

4. Pflege der Strümpfe — im Sommer besonders wichtig

Bei Hitze schwitzen Sie mehr — und Ihre Strümpfe auch. Tägliches Waschen ist im Sommer Pflicht:

• Handwäsche oder Schonwaschgang bei 30 °C
• Spezialwaschmittel für Kompressionsstrümpfe verwenden (kein Weichspüler!)
• Nicht in den Trockner — an der Luft trocknen lassen (nicht in der prallen Sonne)
• Am besten zwei Paar haben, damit Sie täglich wechseln können

⚠️ Wichtig: Regelmäßiges Waschen erhält die Kompressionsklasse! Ein ungewaschener Strumpf verliert schneller seine Wirkung. Mehr zur richtigen Pflege erfahren Sie in unserem Ratgeber Pflege & Hautschutz.

5. Die richtige Kleidung darüber

Mode und Kompression schließen sich nicht aus — auch im Sommer:

• Weite, luftige Hosen (Leinen, Viskose) über den Strümpfen — bequem und kaschierend
• Lange Röcke und Kleider — modisch und kompressionsfreundlich
• Offene Schuhe: Mit offener Fußspitze am Strumpf problemlos möglich
• Caprihosen: Reichen bis zur Wade — perfekt mit kniehohen Kompressionsstrümpfen

Übrigens: Moderne Kompressionsstrümpfe sehen längst nicht mehr nach „medizinischem Gummistrumpf" aus. Es gibt sie in vielen Farben, Mustern und sogar mit Glitzer. Schauen Sie bei uns vorbei — Sie werden überrascht sein! Mehr dazu finden Sie unter Kompression in Alltag, Sport und auf Reisen.

6. Bewegung statt Stillstand

Im Sommer neigt man dazu, sich weniger zu bewegen. Aber gerade mit Kompressionsstrümpfen gilt: Bewegung aktiviert die Wadenmuskelpumpe und unterstützt den venösen Rückfluss.

• Schwimmen: Ideal — das Wasser kühlt und der Wasserdruck unterstützt die Kompression. Strümpfe vorher ausziehen!
• Radfahren: Gleichmäßige Beinbewegung, wenig Belastung
• Abendliche Spaziergänge: Wenn es kühler wird, ist der perfekte Zeitpunkt
• Venengymnastik: 5 Minuten Fußkreisen, Zehenstrecken und Wippbewegungen — auch im Büro möglich

Wer unter Lipödem oder Lymphödem leidet, sollte besonders auf regelmäßige Bewegung achten — in Kombination mit der richtigen Kompressionsversorgung macht das einen großen Unterschied.

7. Auf Reisen nicht vergessen!

Urlaub, Flugreisen, lange Autofahrten — gerade im Sommer sind viele unterwegs. Kompressionsstrümpfe sind auf Reisen besonders wichtig:

• Flugreisen: In der Höhe sinkt der Kabinendruck — die Beine schwellen stärker an. Kompressionsstrümpfe sind hier Pflicht! Lesen Sie auch unseren Ratgeber zur Thromboseprophylaxe
• Lange Autofahrten: Regelmäßig Pausen machen, Beine bewegen, Strümpfe tragen
• Am Strand: Morgens Kompression tragen, nachmittags wenn möglich Beine hochlegen und im Meer abkühlen

Unser Service für Sie

Kommen Sie rechtzeitig vor dem Sommer zu uns — wir beraten Sie zu:

• Sommertauglichen Materialien und Modellen
• Farbauswahl und aktuellen Trends
• Anziehhilfen und Pflegeprodukten
• Neuanmessung (im Sommer können sich die Maße verändern!)

💡 Tipp: Ihr Arzt kann Ihnen ein zweites Paar auf Rezept verordnen — gerade im Sommer ist ein Wechselpaar Gold wert. Sprechen Sie uns darauf an!

Häufige Fragen zu Kompressionsstrümpfen im Sommer

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